رسیدن به اوج آرامش (6 راهکار برای داشتن ذهنی آرام)
ذهن همانند دفتری است که در دستان ماست و بستگی به خودمان دارد که آن را چطور می نویسیم و یا بهتر است بگوییم چطور پر می کنیم؟
میتوانیم آن را با افکار پوچ خط خطی کنیم و یا میتوانیم آن را مانند خطی خوش و زیبا بنویسیم و یا هم خالی و بدون نوشته نگه داریم.
این یک مثال ساده برای ذهنی است که اکثر آدم ها می آیند و آن را خط خطی می کنند. برای داشتن سکون و آرامش ذهنی در ادامه مقاله با مستر ذهن همراه باشید.
بدانید همه ی انسان ها از بدو تولد ذهنی آرام و از فطرت الهی برخوردار هستند و از پدر، مادر و جامعه شروع به برنامه ریزی دوباره ذهن می شود و از ذات الهی که برخوردار بودند دور می شوند.
1- ذهنیت
هر چی آرام تر و صبورتر، سرعت رسیدن به خواسته ها بیشتر می شود. جهان در حال تغییر همراه با سرعت زیاد می باشد و این باعث می شود پریشان شویم و خودمان را از دیگران عقب تر بدانیم و حال خوبمان را از دست بدهیم.
همه ی ما روزانه افکار زیادی به ذهنمان بمباران می شود و با فکر کردن و درگیر شدن با هر کدام ما را از اهدافمان دور می سازد.
مهم ترین گام برای داشتن ذهنی آرام، داشتن پاکنی است که افکار خط خطی را حذف کند. آن افکاری که ارزش ماندن در ذهن را ندارد و دور ریز است.
موفقیت و خوشبختی در آرامش و داشتن سکون، امکان پذیر است. و ذهنی آرام ایده های جدید را راحت تر دریافت می کند و یکی از راهکار های مهم آرام سازی ذهن مدیتیشن (مراقبه ذهنی) است.
مدیتیشن چیست؟
مدیتیشن یک ورزشی است که هر روز در ساعات خاص که خودتان آن را تعیین میکنید برای آرامش ذهن انجام می شود. انسان ها برای رها کردن استرس و اضطراب مدیتیشن می کنند. در مراقبه ذهن افکار قطع و ذهن خالی می شود و با تمرکز روی تنفس انجام می پذیرد.
2- به خدا وصل شدن
حس حضور خداوند یکتا در زندگیتان، آرامش را به جریان می اندازد. با ایمان و توکل به پروردگار دیگر نگران و مضطرب در زندگی خود نباشید، که خداوند راه گشا تمام خواسته هایمان است.
تنها با یاد خدا دلها آرام میگیرد. خدا از اول با ما بوده پس نیمه راه، ما را به حال خود رها نمی کند و برآورده شدن خواسته های ما دست پروردگار است .
ماندن در آرامش یکی از راه هایی است که ما به خدا نشان می دهیم که به او اعتماد داریم و در طوفان ها است که ما عیار خودمان را نشان می دهیم وگرنه همه در وضعیت خوب، حالشان خوب است.
ثبات داشته باشید و نگران چیز هایی که از دست شما خارج است نشوید و خدا هست که شما را از وضعیت های بد زندگیتان نجات می دهد و شما در پناه امن خداوند هستید.
3- نماز
بهترین و موثرترین روش برای کسب آرامش که خود آن از چندین تکنیک موفقیت برخوردار است، نماز می باشد. بهترین زمان برای اثر گذاری بیشتر این تکنیک، هنگام اذان می باشد. به شما پیشنهاد می کنیم که 21 روز سر وقت این تکنیک را اجرایی کنید تا اثرات معجزه آسا آن را با چشمان خود ببیند.
4- سکوت
با سکوت، قدرت خود را نشان دهید و خیلی راحت است که از دست دیگران ناراحت شویم و تلاش کنیم جواب هر کلاغی را بدهیم. و به یاد داشته باشید که شما هم چون عقابی هستید که می توانید اوج بگیرید.
در سکوت پیش بروید و بگذارید نتایج خودش فریاد بزند
درگیر جدال هایی نشوید که هیچ اهمیتی ندارند و فقط باعث می شود از مقصدتان جا بمانید و همه ی آنها حواس پرتی هستند.
5- سپاسگزاری کردن
با رها کردن گذشته و توجه به داشته هایتان، خدای مهربان را شکرگزاری کنید و یا بنویسید تا به شما داده شود. روزتان را با توجه به نعمت های بی کران خود شروع کرده و قدر خوبی هایی که خداوند به شما دارد را بدانید.
من باور دارم که تحت حمایت و حفاظت خدای مهربان هستم، من خوشبخت هستم، من باهوش هستم، خدای مهربان همه ی راه حل ها را میداند و من آسوده خاطرهستم، من کاملا آرام هستم و معجزات قراره در زندگیم مرا شگفت زده کند.
باید به خودتان احساس خوبی داشته باشید. شما باید دقیقا خودتان را همان جایی که هستید با تمام اشتباهات و نقص هایتان بپذیرید و بدانید که خداوند در حال بهبود شما و زندگیتان است.
سپاسگزاری روزانه برای گشایش رحمت های الهی بسیار حائز اهمیت است. خدایا از تو سپاسگزارم
6- داشتن برنامه ریزی
وقتی روزانه قدم هایی در مسیر رشد و پیشرفت خود بر می دارید، محال است حس آرامش به شما دست ندهد.
اما باید کار های روزانه تان بر اساس الویت بندی برنامه ریزی شود و با اجرا کردن آنها حس رضایت می گیرید و آرام آرام به سمت اهدافتان نزدیک می شوید.
هر کاری از دستان بر می آید را انجام دهید و سپس آسوده خاطر باشید که او در حال آماده سازی شما برای رسیدن به بالاترین درجات است.
کلام پایانی
با آرامش سر جایتان بنشینید، خداوند در نبرد های شما می جنگد
باید آرام باشید و بدانید خداوند همیشه بر تخت پادشاهی است
باید بدانید بزرگتر از تمام چیز هایی است که با آن ها روبرو می شوید.
بزرگترین اقیانوس آرام است، پس آرام باشید و بزرگی را تجربه کنید. عاشقتون هستم حتما نظرات و تجربه های خودتون رو با ما به اشتراک بگذارید.
